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심리학적으로 금연하는 방법 금연이 쉽지 않다. 우스갯소리로 "금연 쉽지. 이미 1200번은 했을 걸?"이라고 농담을 하기도 한다. 의지로만 금연을 하기에는 너무 힘들다. 또 실패를 많이 해서 의지로만 끊기에는 자신감이 없다. 금연클리닉을 가도 태어나서 한 번도 흡연을 안 해 봤을 만한 선생님이 상담을 해준다. 흡연자의 마음은 흠연자가 잘 안다. 비흡연자는 모른다. 금연을 좀 다른 방법으로 접근하면 쉽게 할 수 있다. 금연자로서 이 심리학적 내용을 바탕으로 금연을 했더니 두세 번의 도전 끝에 성공했다. 10분 법칙 금연을 결심하면 또 담배생각이 난다. 하지 말자고 반복하면 꼭 다시 하는 것이 사람이다. 만일 3일 정도 금연을 하고 결국 담배를 한대 피워봤다면 그때 쾌감이 계속 흡연했을 때보다 큰 것을 느꼈을 것이다. 하지 말자라는 .. 2021. 8. 11.
20대 사회초년생이 부자되는 방법 '경제적 자유', '월 천만 원 벌기 가장 좋은 시대'라는 키워드가 요즘 핫하다. 20대 사회초년생이 월급만 가지고는 부자가 되기 힘들다. 아무리 아껴도 집 한 채 사기 힘든 것이 현실이다. 20대 사회초년생 때부터 돈에 대한 감각을 기른다면 30대가 되기 전 집을 살 수 있다. 또 빠른 은퇴 또한 가능하다. 여러 부자들이 쓴 책을 읽고 공통점과 가장 핵심이 되는 내용만 골랐다. 시리즈로 쓸 예정이니 다 읽고 링크를 타고 다음 편을 읽으면 된다. 두려움을 회피하지말고 이용해라. 대부분 두려움 때문에 안정적 직장, 공무원을 원한다. 또 원금손실이 나지 않는 저축을 한다. 부자들도 두려움을 가지고 있다. 하지만 부자와 일반인들이 가장 큰 차이점은 두려움을 다루는 방법이 다르다는 것이다. 부자들은 두려우면서도.. 2021. 8. 11.
삼성서비스센터 칼부림 성남 삼성전자 서비스센터에서 칼부림 사건이 발생했다. 10일 오후 12시 30분경 40대 남성이 상담원 30대 남성과 말싸움을 벌이다 미리 준비한 흉기를 휘둘렀다. 신고를 받고 출동한 경찰은 도주하던 용의자를 긴급 체포했다. 부상을 입은 상담원 30대 남성은 흉기로 7~8차례 칼에 찔렸고 인근 병원으로 이송돼 치료를 받고 있다. 다행히 생명에 큰 지장은 없는 것으로 보인다. 성남 삼성전자 서비스센터는 10일 발생한 칼부림 사건으로 임시 휴점을 한 상태이다. 경찰은 도주를 하다가 붙잡힌 용의자의 범행동기를 수사한 뒤 살인미수 혐의로 구속영장을 신청할 계획이라 밝혔다. 2021. 8. 10.
잘나가는 브랜딩 성공 기업 BEST.3 잘나가는 브랜드들의 성공스토리가 다양하다. 본사를 인수한 한국지사로 유명한 휠라와 얼리어답터에게 큰 인기를 끌었던 애플, 인스타그램에서 아는 사람은 다 아는 다니엘 웰링턴까지 유명한 브랜딩 성공 기업을 분석했다. 각각 나름의 스토리가 있었지만 모두 동일했던 점은 먼저 '최소유효시장'을 생각하고 전략을 계획했던 것이다. 큰 기업만이 아니라 퍼스널 브랜딩을 하는 사람들에게도 큰 도움이 될 것이다. 애플 스티브 잡스가 CEO이던 시절 애플은 얼리어답터(새로운 제품을 빠르게 받아들이는 사람들)에게 초점을 맞췄다. 스마트폰을 처음 만든 애플이 할 수있는 가장 좋은 최소유효시장이었다. 애플은 작은 시장에서 호평을 받고 디자인과 사용자 인터페이스에 집중하며 결국엔 윈도우나 삼성과 같은 경쟁사들을 모두 이겼다. 애플은.. 2021. 8. 10.
삼성전자 부회장 이재용 가석방 삼성전자 부회장 이재용이 13일 가석방된다. 박근혜 전 대통령과 최순실에게 뇌물을 제공한 혐의로 복역 중인 이재용 부회장은 법무부 가석방심사위원회의 결정으로 가석방이 확정되었다. 이에 청와대는 법무부에서 규정과 절차대로 진행하였고 이는 청와대가 언급할 사안이 아니라며 정치적 논쟁을 회피했다. 경제 관련 단체들은 환영의 뜻을 내비쳤다. 상장사협의회는 "코로나19로 인한 경제 침체의 상황에서 급속한 회복력을 보인 것은 이재용 부회장의 삼성전자 반도체와 가전 등의 성과가 있었다."며 설명했다. 또 대한상공회의소는 기업의 변화와 결정 속도가 중요해진 상황에서 이번 이재용 부회장의 가석방이 자유로운 경제활동을 허용해 주었다며 이야기했다. 하지만 그동안 건의해온 사면이 받아들여지지 않은데 아쉬움을 드러냈다. 반면에.. 2021. 8. 9.
맥주별 궁합이 맞는 안주 리스트 수제 맥주가 유행이다. 과거 예일이나 라거가 있었지만 수제 맥주가 추가돼 다양한 맥주를 즐길 수 있게 되었다. 또 세계맥주의 가격이 싸니 맥주를 고를 수 있는 선택의 폭이 넓어졌다. 다양한 맥주 별 궁합이 맞는 안주가 있다. 치킨에 향이 덜한 국산 맥주를 먹으면 맛이 덜하듯이 맥주 별로 딱 알맞은 안주 리스트를 정리해 보았다. 알코올음료엔 크래커나 샐러드. 알코올음료로 나온 맥주가 있다. 알코올이 없는 맥주를 알코올음료라고 한다. 술이 약한 사람들이 많이 찾는데 간단하게 즐기기 편하다. 가벼운 느낌의 알코올음료엔 크래커나 샐러드를 안주로 먹으면 궁합이 맞다. 라거 맥주엔 소시지나 치킨. 라거 맥주는 색이 연하고 탄산이 많다. 필스너, 하이델 라거가 대표적이다. 탄산이 많고 향이 강하지 않기에 향이 강한 .. 2021. 8. 9.
마른 사람 보충제 없이 예쁘게 살찌는 방법 마른 사람이 살찌기는 살찐 사람이 살 빼는 것보다 어렵다. 마른 사람이 보충제 없이 살찌는 방법이 있다. 또 몸 예쁜 사람처럼 살찌는 운동과 식단이 있다. 몸에 안 좋고 피부에 안 좋은 보충제 없이 마른 사람이 예쁘게 살찌고 싶다면 이 글의 내용을 기억해 두는 것이 좋다. 실제로 내가 운동을 가르치는 사람이 이미 보충제 없이 예쁘게 살찐 경우가 많다. 유산 소하면 살 빠지는 건 잠시다. 대부분 마른 사람이 유산소 운동을 하면 살 빠진다는 생각에 무산소 운동만 한다. 유산소 운동에 대한 큰 오해다. 밥을 잘 먹는데 살이 안 찌는 사람은 대부분 장에 있는 균 문제다. 그 균때문에 소화율과 흡수율이 떨어져 아무리 많이 먹어도 살이 잘 안 찌는 것이다. 하지만 유산소 운동을 해서 몸에 있는 균이 건강한 균으로 .. 2021. 8. 9.
방탄 Dynamite 12억뷰 돌파 방탄소년단의 'Dynamite'가 12억 뷰를 돌파하며 새 기록을 썼다. 'Dynamite' 뮤직비디오의 유튜브 조회수가 6일 오후 6시경 12억 건을 돌파했다. 앞서 방탄 소년단의 'DNA', '작은 것들을 위한 시'에 이어 통산 3번째로 12억 뷰를 달성했다. 'Dynamite'는 코로나19로 인한 힘든 시기에 방탄소년단이 희망의 메시지를 노래한 힐링송이다. 또 'Dynamite'는 미국 빌보드에서 32주 동안 차트에 들어가며 한국가수로서 최장 기록을 세웠다. 스트리밍 업체 스포티파이에서는 누적 10억 스트리밍을 돌파했는데 이는 한국 아티스트로서는 방탄소년단이 유일하다. 방탄소년단은 조회수 억단위 뮤직비디오는 32편이나 된다. ↓↓방탄소년단 Dynamite 뮤비 유튜브 링크 https://www.yo.. 2021. 8. 7.

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