10분법칙1 심리학적으로 금연하는 방법 금연이 쉽지 않다. 우스갯소리로 "금연 쉽지. 이미 1200번은 했을 걸?"이라고 농담을 하기도 한다. 의지로만 금연을 하기에는 너무 힘들다. 또 실패를 많이 해서 의지로만 끊기에는 자신감이 없다. 금연클리닉을 가도 태어나서 한 번도 흡연을 안 해 봤을 만한 선생님이 상담을 해준다. 흡연자의 마음은 흠연자가 잘 안다. 비흡연자는 모른다. 금연을 좀 다른 방법으로 접근하면 쉽게 할 수 있다. 금연자로서 이 심리학적 내용을 바탕으로 금연을 했더니 두세 번의 도전 끝에 성공했다. 10분 법칙 금연을 결심하면 또 담배생각이 난다. 하지 말자고 반복하면 꼭 다시 하는 것이 사람이다. 만일 3일 정도 금연을 하고 결국 담배를 한대 피워봤다면 그때 쾌감이 계속 흡연했을 때보다 큰 것을 느꼈을 것이다. 하지 말자라는 .. 2021. 8. 11. 이전 1 다음