아침에 일찍일어나는방법1 알람없이! 아침에 일찍 일어나는 법 아침에 일어나는 게 힘든 분들에겐 좋은 팁이 될 거예요. 과거 인디언들이 자기 전에 물을 마셔 아침에 일어나는 습관을 만들었다고 해요. 이 방법과 더불어 요즘 발달된 뇌과학을 통해서도 아침에 일찍 일어나는 방법이 있어요. 이 방법으로 아침 습관을 만들어보세요. 자기 전에 충분히 물을 마시자. 화장실이 가고 싶어 깨는 방법을 이용하는 것이에요. 과거 인디언들이 아침에 일찍 일어나기 위해 쓰는 방법이었다고 해요. 처음 시도할 때는 자신에게 맞는 적당량을 모르지만 조금씩 조절하다 보면 적당량의 물만 마셔도 아침에 제시간에 일어날 수 있어요. 자기 전 2시간은 자극적인 걸 피하자. 자기 전 2시간 동안 뇌가 활성화가 되면 잠을 자는데 방해가되요. 물론 아침에 일어나기도 힘들죠. 원하는 시간에 일어나고 싶다면 자.. 2021. 11. 9. 이전 1 다음