스트레스대처법1 스트레스 저항 늘리는 방법 스트레스에 취약하면 자신의 능력을 키우는 데도 무리가 갑니다. 스트레스에 대한 저항성을 늘리는데 가장 좋은 것은 명상이고 그다음으로 대처능력을 키우는 것입니다. 사람들은 스트레스를 운동이나 게임, 쇼핑 등으로 풀지만 그것들을 못하는 상황이 되면 스트레스에 취약할 수밖에 없죠. 아래에서 자세한 방법을 알려드릴게요. 요약 집중하는 명상 흐름에 맞기는 명상 전문적인 일보다 일반적인 일을 배우자. 집중하는 명상 한 곳에 집중하는 명상은 갑작스러운 스트레스 상황에 대처능력을 키워줍니다. 청각, 후각, 촉각 등에 집중을 하거나 호흡에 집중을 하는 것이 좋은 방법 중 하나죠. 이때 중요한 것은 잡생각이 들면 다시 집중하는 것입니다. 명상 중에 잡생각이 드는 것은 당연해요. 그러니 당신이 다른 생각을 하고 있다면 다시.. 2021. 8. 29. 이전 1 다음