담푸는스트레칭1 어깨 담 왔을 때 쉽게 푸는 방법 어깨에 담 왔을 때 병원 가지 않고 쉽게 푸는 방법이 있어요. 통증이 너무 심하다면 병원을 가셔야 해요. 심하지 않을 때는 집에서 간단한 방법으로 담을 풀 수 있습니다. 통증이 있는 부위에 '붙이는 핫팩'을 붙이면 온찜질도 되고 활동에도 지장이 없기에 담 푸는데 정말 특효약이에요. 붙이는 핫팩 온찜질기를 두르고 있으면 활동에 지장이 가지만 붙이는 핫팩만 있으면 편하게 담을 풀 수 있어요. 핫팩을 통증이 있는 부위에 붙이시고 일을 보고 오세요. 그러면 담이 많이 풀려있을 거예요. 스트레칭 방법 담 왔을 때 스트레칭을 하면 빨리 풀립니다. 어깨에 담 왔을 때는 고개를 천천히 돌리며 근육을 늘려보세요. 그리고 통증 부위에 스트레칭이 되는 느낌이 들 때 머리를 더 당겨주시면 됩니다. 자주 하시면 어깨에 담이 더.. 2021. 10. 22. 이전 1 다음