찬물 샤워가 좋다는 이야기는 흔히 들어봤을 것이다. 하지만 정작 뭐가 그렇게 좋은 지 이야기해주지는 않는다. 찬물 샤워에 있어서 좋은 점 중 중요한 부분을 간추려 설명할 것이다. 알고 있는 것보다 더 많은 장점이 있을 것이다. 나 또한 찬물 샤워를 통해 살이 더 빨리 빠지고 면역력이 좋아지는 느낌을 받아 추천하고 싶다.
혈액순환이 좋아진다.
찬물로 샤워하면 혈관이 수축된다. 혈관이 수축되며 혈액의 흐름이 빨라지는데 이것을 쉽게 말해 혈액순환이 좋아진다는 것을 뜻한다. 또 심장의 수축,팽창의 정도가 커져 심장의 운동이 활발해져 혈액순환이 더 좋아진다. 혈액순환이 좋아지면 많은 부산물이 있다. 일단 피부가 깨끗해지고 면역력이 좋아지며 남자한테는 정말 좋다. 이외에도 안 적혀 있는 혈액순환이 잘되는 것의 장점을 모두 누릴 수 있다.
칼로리 소모량이 많아진다.
찬물 샤워를 하게되면 체온이 급격하게 내려간다. 내려간 체온을 다시 올리기 위해 '항상성'을 통해 많은 칼로리를 소모한다. 기본적으로 칼로리 소모로 체온이 다시 올라간다는 것은 알아두자. 칼로리 소모량이 많아지니 다이어트를 하는 사람에겐 무조건 적으로 찬물 샤워를 권장한다. 또 운동과 병행하여 다이어트를 하는 사람은 밑에 나오는 마지막 세 번째 장점 또한 눈여겨보면 좋다.
근육통을 줄여준다.
기본적으로 운동으로 인한 근육통을 말한다. 운동 후 회복하는 과정에서 근육이 성장한다. 이때 운동 후 근육손상으로 인해 근육통이 심할 때가 있다. 이때 찬물로 샤워하면 근육통을 줄여주는 역할을 한다. 파스를 사용하는 원리와 같다. 차가운 것을 근육통이 있는 부위에 갖다 대면 마취의 효과를 나타낸다. 찬물 샤워도 같은 역할을 한다. 운동을 하는 사람에게는 찬물 샤워는 필수이다.
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