일해서 발 아프거나 오래 걸어서 발 아프신 분들이 많다. 오래 걸어서 발 아픈 것도 같은 이유에서 아픈 것이다. 발에 무리가 가서 비싼 발 안마기를 사시는 분들도 있는데 정말 유용한 팁들을 몇 가지 준비해 봤습니다. 알바해서 발 아프신 분들도 같은 이유니 한 번 읽어보시면 큰 도움이 될 것입니다.
일하고 나서 발 지압판을 사용하자.
'발 지압판'이라고 바닥에 깔아 놓고 밟거나 슬리퍼로 된 지압 기구가 있다. 흔히 예능에서 벌칙으로 지압판 위를 걸어가는 것을 생각하면 됩니다. 지압판은 발바닥 여기저기를 지압해줘서 혈액순환에 도움이 됩니다. 일해서 발 아픈 이유는 대부분 젖산이 쌓이고 혈액이 원활하게 돌지 못해서 발 통증이 생기는 것입니다. 지압판 가격이 만원 이하이니 하나 사두면 정말 유용하게 사용할 것입니다.
일할 때 메모리폼 깔창을 깔자.
메모리폼 깔창은 다른 깔창보다 편하고 오래서 있거나 서서 일하는 분들에게 정말 좋은 깔창입니다. 4~5시간 정도 서 계시는 분들이면 일하기 전과 후의 차이를 크게 느끼시지 않을 것입니다. 하지만 사용해본 결과 근무시간 내내 서 있을 땐 크게 차이를 못 느꼈습니다. 가격은 2만 원 이상이니 제가 생각했을 땐 지압판이 훨씬 도움이 될 것 같습니다.
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냉찜질이 아닌 온찜질을 해야 합니다.
냉찜질과 온찜질 관련해서 헷갈리시는 분들이 많은데 쉽게 한 문장으로 정리해보겠습니다. '노동은 온찜질, 운동은 냉찜질.' 일해서 발과 다리가 아픈 것은 젖산이 많이 쌓여서 통증이 있는 것입니다. 이 젖산은 온도가 높을 때 빨리 사라지게 됩니다. 그러니 날씨가 덥더라도 일하고 돌아와서 온찜질을 해주시는 것이 정말 크게 도움이 됩니다.
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