요즘 마스크 때문에 턱과 입 주변에 트러블로 고생하는 사람들이 많다. 마스크를 안 쓰면 될 일인데, 마스크를 안쓸 수는 없다. 또 여드름으로 고생하는 10대 혹은 성인들도 있다. 피부과를 가도 효과가 별로 없고 좋은 스킨을 발라도 별 소용없는 경우도 많다. 이런 사람들에게 정말 좋은 팁들을 알려주고자 한다.
단 음식은 의식적으로 피하자.
단 음식, 가령 초콜렛이나 사탕과 같은 단 음식들은 피부 트러블에 가장 안 좋다. 이러한 단 맛을 내는 음식들은 나중에 포도당으로 분해된다. 분해되는 과정에서 나오는 호르몬이 피부에 트러블을 일으킨다. 단 음식을 아예 안 먹기는 힘들다. 생각보다 많은 음식에 설탕이 쓰이기 때문이다. 하지만 의식적으로 단 음식을 피한다면 당장 2~3개월 안에 효과를 낼 수 있다. 제로콜라를 마시는 것도 방법이다. 일반 콜라는 설탕이 들어가지만 제로콜라는 설탕이 들어가지 않는다. 또 제로콜라를 5리터 까지 마셔도 살이 안 찐다는 빡빡이 아저씨의 오피셜이 있으니 참고하자.
남자들은 전기 면도기를 사용하자.
일반적인 면도기는 상처가 많이 난다. 이렇게 입 주변에 미세 상처가 나면 그곳에 여드름이 생기기 쉽다. 모낭충이 그 상처에 자리잡기 때문이다. 그래서 전기면도기를 사용하자. 전기면도기는 상처가 잘 안 난다. 처음 전기면도기를 사용하면 피부가 빨갛게 일어날 수도 있는데 이것은 피부가 아직 적응을 못해서 그렇다. 일주에서 이주 정도 사용하면 피부가 빨갛게 일어나는 현상도 없어진다.
필링젤을 사용하자.
'좁쌀 여드름'이라고 불리는 작은 여드름이 있다. 이는 피부의 가장 바깥 쪽에 생긴다. 피부에 각질이 많이 쌓여 노폐물이 배출이 안된다면 반드시 생긴다. 그래서 각질 제거에 신경을 쓰는 것이 이 '좁쌀 여드름'을 없애는데 정말 좋다. 그중에 필링젤 사용을 가장 추천한다. 시중에 많이 나온 제품들 중 각질을 제거하는데 가장 탁월하며 매일 써야 되는 것도 아니다. 오히려 매일 사용하면 안 좋다. 2~3일에 한 번만 쓰거나 정 귀찮다면 주말에 한 번만 써도 '좁쌀 여드름'제거에 정말 좋으니 사용하자.
결국엔 유산소 운동.
왜 유산소 운동이 피부에 좋을까? 일단 혈액순환에 가장 좋은 방법이기 때문이다. 혈액순환이 좋아지면 혈색이 달라지는 것은 기본적으로 누구나 아는 사실이다. 거기에다가 면역력이 좋아지기 때문에 뾰루지가 잘 생기지 않는다. 또 무산소 운동보다 땀을 많이 배출하기에 몸에 있는 노폐물 제거에도 탁월하다. 그 노폐물과 함께 땀이 배출되니 몸에선 당연히 새로운 물을 필요로 한다. 물을 많이 마실수록 피부에 좋다는 것은 누구나 안다. 그래서 결국엔 유산소 운동이 피부에 최고다.
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