발바닥 가운데 통증이 있다면 이렇게 해보세요!

일하거나 운동하고 발바닥 아프세요?

발바닥 가운데 부분의 통증(=발바닥 아치 통증)은 족저근막염일 가능성이 높아요. 발바닥 가운데가 찌릿한 느낌이 든다면 일단 아래에 나와있는 요법을 하세요. 하시고 발바닥 가운데에 통증이 계속 있다면 그때 병원에 가보세요.

 

 

발바닥 찌릿한 통증 치료법

우선 염증이 있을 가능성이 있으니 따뜻한 찜질을 해줘야 돼요. 온찜질을 해주면 염증이 많이 가라앉는답니다. 그리고 발바닥을 늘려주는 스트레칭과 함께 병으로 마사지를 해주세요. 온찜질과 마사지만 해줘도 90%는 해결된답니다.

 

 

당분간 신발은 푹신한 걸로!

신발 깔창이 딱딱하다면 발바닥에 통증이 더 생길 수 있어요. 최대한 활동을 자제하시고 쉬는 것이 최고지만, 그래도 일을 해야 한다면 '메모리 폼' 깔창을 써보세요! 쿠션감이 좋아 발바닥에 좋답니다!

 

 

그래도 아프다면?

발바닥 통증이 생각보다 오래가는 경우도 있어요. 잘 쉬어주지 못하거나 염증이 심해 약이 필요한 경우도 있답니다. 이럴땐 고민하지 말고 병원에 가보세요! 더 심해지기 전에 치료합시다!