공부나 운동을 하는데 미룬다면 꼭 보세요. 정말 좋은 팁들이 있습니다. 저도 미루는 습관을 고치기 위해 부단히 노력했습니다. 미루는 습관에 관한 책들도 읽어보고 실천한 결과입니다. 몇 번 미루더라도 꾸준히 아래 방법을 시도한다면 한 달내로 미루는 습관과 멀어질 거예요.
요약
- 잘보이는 곳에 두자.
- 제일 먼저하자.
- 일부라도 먼저 시작 하기.
잘 보이는 곳에 두자.
사과를 밥상 한가운데 두면 금방 다 먹습니다. 하루에 한 개씩 먹자고 생각해도 안 할 때가 많은데 잘 보이는 곳에만 두면 하루에 한 개 이상은 먹어요. 책을 가장 잘 보이는 곳에 두는 것도 방법이예요. 운동을 미룬다면 운동 도구를 가장 잘보이는 곳에 두세요. 죄책감 때문에 미루지 않을 수도 있어요.
제일 먼저 시작하자.
영어 단어를 외워야 한다면 아침에 외우세요. 혹은 공부하려고 앉았을 때 가장 처음에 하세요. 이렇게 어떤 상황의 제일 처음에 꼭 해야 할 것을 배치시키는 것이 미루는 습관을 없애는데 가장 좋은 스킬입니다. 운동을 자주 미룬다면 아침운동을 생각해보세요.
일부라도 먼저 시작하기.
해야 할 일이 많나요? 그러면 일부라도 해보세요. 운동가기 귀찮을 때도 일단 가서 몸만 풀어보세요. 그러면 그 일부보다 훨씬 더 많은 양을 할 거예요. 한 번에 너무 많은 양을 하면 뇌에 과부하가 와요. 그래서 더 하기 싫어지죠. 하지만 푸시업 1개는 누구나 할 수 있잖아요? 이렇게 작게 먼저 시작하세요.
댓글